Am terminat si cea de-a 6-a editie a concursului “Da jos burta!”, organizat de Men’s Health. Rezultatele sunt excelente, concurentii sunt mult mai usori si in forma, iar noi suntem multumiti.

Cititi aici cuvinte de la concurenti: http://www.doctor.info.ro/da_jos_burta_2010.html

Iar aici un reportaj despre aceasta editie a concursului:

Nu pot sa incep altfel, decat folosind titlul editorialului lui Razvan Spiridon, redactorul-sef al revistei – MEN’S HEALTH IS BACK!

Da, doamnelor si mai ales domnilor, Men’s Health nu a disparut de pe piata romaneasca in aceasta perioada atat de dificila pentru presa, ci doar si-a schimbat trustul, trecand de la Burda Romania la Attica Media (care mai scoate Playboy si pana in urma cu cateva luni, si Maxim).

Asadar, la inceput de primavara gasiti din nou la chioscuri Men’s Health, care exista in Ro de aproape 5 ani. Ar fi fost mare pacat sa nu poata rezista crizei si sa dispara, pentru ca este o revista ce merita a fi cumparata si citita. Practic oricine poate gasi un subiect de care sa fie interesat.

Echipa editoriala este in linii mari aceeasi ca la Burda. Eu am ramas in continuare colaborator extern, fiind astfel si parte din echipa, dar pastrandu-mi optiunea de freelancer.

Revista arata chiar ceva mai bine decat inainte.  Eu am in acest numar un articol (preluare) despre antrenamentul “spartan” al lui Andy Whitfield, actorul principal dintr-un serial ce probabil va ajunge si pe la noi “Spartacus: Blood and Sand”. Gasiti si un poster cu exercitiile ce compun acest program de antrenament si va invit sa il testati. Mi se pare foarte interesant si daca n-as fi atat de prins cu pregatirea pentru maratoane, probabil ca l-as testa si eu.

In rest, o multime de alte articole interesante din domeniile consacrate, precum si un Tech Guide pe 2010, asezonat cu o minunata faptura blonda.

Enjoy!

Aflu si eu de pe net ca numarul noiembrie-decembrie este ultimul scos de MH, ca parte a trustului Burda. Sa vedem ce va fi in continuare? Va fi preluat de alt trust? Se va duce pe apa sambetei? Daca va fi preluat de altcineva, vor fi preluati si colaboratorii externi, asa cum sunt si eu? Despre echipa de baza (4 oameni) se stie ca vor merge odata cu revista, prin contract.

Criza a lovit destul de puternic in presa si implicit in MH. Oamenii loiali au ramas pe pozitii. Printre care si eu. Asa mi s-a parut corect. Sa vedem acum daca gestul meu va fi apreciat.

Imi amintesc cu emotie anul 2005 cand am fost invitat sa fac parte din echipa MH. Atentie – invitat! N-am dat interviu, n-am trimis articole de proba, nici macar nu visam sa ajung acolo (pentru ca nu stiam ca va exista si in Ro). Echipa de atunci – Razvan, Dragos, Marius, Felicia, Dana si Catalin, m-au intampinat cu caldura. Am avut o colaborare foarte buna si productiva.

Pentru mine a fost o trecere fabuloasa de la o revistutza de 0.9 lei (Culturism&Fitness) la o una internationala, care apare in 40 de tari si care impune niste standarde deosebite.

Am scris o multime de articole originale. Am muncit la ele cu maxima placere. Pe langa acestea am avut in fiecare numar cel putin 3-4 adaptari si traduceri. Am cunoscut o multime de oameni interesanti. Am pus pe roate si am coordonat 4 editii ale concursului “Da jos burta!”

In fine, am facut ce am facut. Totul cu placere.

Chiar daca nu va mai fi pe piata din Ro sau chiar daca va fi, insa fara mine ca si colaborator, va sfatuiesc sa cititi Men’s Health. Este o revista misto.

Gazeta, adica Men’s Health, care orice e, dar numai o gazeta nu.

In MH-ul pe iunie am un articol original (pe langa cele cateva adaptari) despre alergare, subiectul meu preferat in ultima vreme. Am vrut sa punctez cateva aspecte specifice fiecarei decade – ma refer la varstele alergatorilor. Asa ca am rugat patru prieteni si colegi de club sa ma ajute cu imaginea lor si cu interviuri. Gabi, Florin, Dan si Viorel (pe care ii gasiti aici) au venit intr-o duminica dimineata in Herastrau, unde fotograful Horatiu Linca, i-a “tras” in poza. Ne-am distrat bine la sedinta foto, pentru ca i-am pus pe oameni sa faca tot felul de miscari si sa alerge ba in panta, ba pe plat… Articolul nu a iesit asa cum il vedeam eu (design mult prea simplu, daca mi-ar cere cineva parerea), dar tot e bine ca a existat. Ideea de la care am pornit a fost aceea de a prezenta 4 oameni absolut normali (in sensul de non-performeri), care pe langa preocuparile lor profesionale si de familie (Dan are 2 copii mici, Viorel este bunic), isi fac timp sa se antreneze si ajung la performante remarcabile. In rest, am venit cu cateva sfaturi despre antrenament si nutritie, adaptate fiecarei decade.

Poate ca voi relua vreodata acest model de articol, pentru ca sunt oameni care alearga si la 70-80 de ani, iar eu m-am oprit la categoria “+50″ pentru ca nu aveam atat spatiu la dispozitie.

Tot in acest numar de MH puteti citi un reportaj cu Vali Tomescu, fostul sot si actualul antrenor al campioanei olimpice Constantina Tomescu-Dita. Reportajul este semnat de Razvan si puncteaza foarte bine aspecte din cariera lor comuna, ca si cuplu antrenor-sportiv de performanta.

Mi-as dori ca la un moment dat sa ii pot invita pe cei doi la o intalnire a Ro Club Maraton. In fond suntem singurul club de maratonisti din Romania si poate ca noi intelegem cel mai bine performanta extraordinara a Constantinei (altii arunca cu cutii de bere in ea, asa cum scria prin ziare zilele trecute).

Repejor, pana nu apare noul numar, hai sa marchez si eu evenimentul aici – Men’s Health a ajuns la 50 de numere, adica mai bine de 4 ani de existenta! Ii urez si eu “la cat mai multe numere!”

Am fost alaturi de MH inca de la primul numar. Stilul MH mi s-a potrivit ca o manusa. Nu am numarat cate articole originale am scris, dar cred ca in mai mult de trei sferuri dintre numere am avut macar un articol (si nu ma refer la traduceri si adaptari).

In acest numar 50 gasesti o retrospectiva a numerelor precedente, plus o multime de alte articole noi si interesante.

In perioada 5 mai – 5 iunie 2008 a avut loc a 4-a editie a concursului “Da jos burta!” organizat de Men’s Health. Opt barbati cu exces ponderal au fost selectati prin tragere la sorti din cateva mii care s-au inscris la concurs si au intrat intr-un program de o luna, constand in antrenament (de care s-a ocupat antrenorul Mihai Dragomir) si nutritie (parte de care m-am ocupat eu).

Fara nicio indoiala, editia din acest an a concursului „Da jos burta!” a fost cea mai reusita, cel putin din perspectiva rezultatelor finale. In nicio editie de pina acum, si bineinteles nici in cea care tocmai s-a incheiat, nu ne-am propus sa raportam „depasirea planului de productie” astfel incit sa iesim fruntasi in intrecerea socialista de dat burti jos. Ce vreau sa spun de fapt? Ca indiferent care au fost rezultatele, nu ne-am ferit sa vi le prezentam si nu am incercat sa prezentam cifre trucate sau mai rau, sa ii fortam pe concurenti sa slabeasca altfel decit natural.
Stiu, sintem obisnuiti cu recomandarile medicale, care spun ca un ritm al scaderii in greutate de 0,5-1 kg pe saptamina este rezonabil. Atunci cum ramine cu faptul ca 5 dintre cei 8 concurenti au dat jos mai mult de 10 kilograme fiecare? Se mai pot tine pe picioare? Sigur ca mai pot, ba mai mult decit atit sint intr-o forma fizica excelenta, asa cum unii nu au mai fost niciodata in viata lor pina acum, analizele lor s-au normalizat, iar perspectiva lor asupra unei vieti sanatoase – in toate aspectele ei, alimentatie, activitate fizica – s-a schimbat cu 180 de grade. Ritmul lor de scadere in greutate a fost unul normal pentru un adult tinar, sanatos (exceptind obezitatea), care trece de la sedentarism la activitate fizica sustinuta, dar bine dozata, precum si de la o alimentatie dezordonata si bogata in excese, la una caracterizata prin echilibru si moderatie.
Peste toate acestea, a contat foarte mult faptul ca s-au aflat sub supravegerea specialistilor, a redactiei MH si a voastra, a cititorilor, ceea ce i-a obligat sa fie constiinciosi si perseverenti – poftim, v-am divulgat „marele secret” al scaderii in greutate!
Dupa cum spuneam, rezultatele au fost extraordinare. Ne-a fost destul de greu sa luam o decizie in privinta cistigatorilor, pentru ca aproape toti au avut o evolutie remarcabila. In cele din urma, analizind atent toate detaliile, am hotarit sa ii acordam premiul cel mare lui Alexandru Tatu. El a slabit „doar” 12,9 kg, valoare care il plaseaza in fruntea clasamentului. Am apreciat in mod deosebit implicarea lui in program si faptul ca s-a straduit sa faca fata cit mai bine antrenamentelor. In acest an am acordat si un premiu special, de care s-a bucurat Iulian Voicu, care a scapat de 11,9 kg – o performanta remarcabila, tinind cont de greutatea de la care a plecat. Fotografiile comparative ale celor 2 finalisti spun mai mult decit toate masuratorile si mai dovedesc, fara loc de dubii, un alt aspect: denumirea acestui program nu este doar un slogan de marketing. Chiar poti sa dai jos burta in 4 saptamini!

Alexandru Tatu, marele castigator al editiei 2008

Alte poze cu concurenti care au slabit foarte bine - AICI

Cuvinte de la concurenti – AICI

A aparut numarul pe iulie din Men’s Health, revista la care muncesc cu drag si spor si pe pe care v-o recomand cu multa caldura. Este una dintre putinele reviste in care ai ce citi.

Cu ce ne delectam in aceasta luna?

In editorial, Razvan isi aminteste despre sentimentul minunat pe care il aveam atunci cand intram in vacanta de vara si stiam ca ne asteapta 3 luni de libertate, distractie, aventuri. Am cam uitat acest sentiment, insa voi avea sansa sa il retraiesc prin copiii mei, asa cum isi propune si redactorul-sef MH.

La pagina cu experti apare (in sfarsit) si Mihai Dragomir… un apropiat al MH, care isi merita locul aici.

Urmeaza clasicele pagini cu intrebari si raspunsuri, apoi paginile de beneficii cu mici articolase foarte interesante, toate fiind de fapt sinteza unor studii stiintifice (echipa americana sa traiasca – ei au accesul la ele si forta sa faca aceste sinteze). In paginile de nutritie ni se propune o reteta interesanta – porc la gratar cu piersici si sunt analizate pe scurt cateva dintre dietele “celebre”. La “Tactici” inveti cum sa iti faci un bagaj cat mai economic, ca spatiu – foarte util.

“Pe roate” vine cu un articol extrem de util, despre Casco. Era bine sa il fi citit si eu prin mai cand mi-am refacut Casco si nu mi-a picat deloc bine cand am aflat despre “franciza de eveniment” – care va sa zica, daca imi zgarie unu’ masina si ma duc sa plang la usa la Casco, mai intai trebuie sa decartez 100 euro si apoi mi-o repara. Chiar l-am intrebat pe broker – daca valoarea reparatiei este mai mica decat 100 euro… cica, mai bine mi-o fac pe cont propriu… hmm. De exemplu, de curand niste nenorociti mi-au furat capacele de la oglinzile laterale, care costa 100 lei bucata. Va trebui sa ii scot din buzunar, chit ca am platit la Casco de m-am plictisit. Asadar citeste acest articol si alege bine asiguratorul.

Ajungem si la articolul final pentru “Da jos burta!” – poze de “familie”, poze before si after, cuvinte frumoase de la concurenti, multumiri, pupaturi, premii, amintiri frumoase etc – totul real, nimic trucat. Iar rezultatele au fost obtinute prin cai absolut naturale, aratand ca se poate asa. O sa revin cu detalii despre concurs.

“Adio libertate!” – despre “trauma” mutatului impreuna Toti am trecut prin asta, sau urmeaza sa treceti. E un test important pentru viitorul cuplu si ar fi bine sa se intample inainte de casatorie.

Cover story-ul (scris de mine) vi-l prezinta pe Cristian Istrate, un tip foarte misto din toate punctele de vedere. M-a captivat povestea lui si filozofia de viata. Se apropie de a mea – asa cum eu am vrut sa particip la maraton, indiferent de rezultat, doar ca experienta de viata, tot asa el si-a dorit sa lupte intr-un ring adevarat de Muay Thai, in Thailanda, avand ca adversar un luptator autentic. Si a facut-o. N-a reusit sa il bata, ba chiar si-a luat niste coate in cap, dar mandria ca a fost acolo nu i-o poate lua nimeni. In clipul de mai jos este chiar meciul despre care am scris in articol.

In paginile de moda l-am intalnit pe amicul Robert Cazan, care a mai pozat pentru MH si cu alte ocazii.

In paginile de sex invatam ca limba poate avea si alte roluri decat in fonatie si digestie… de ce sa ne dam dupa deget… in viata trebuie sa stii si chestii d-astea.

Dar mai important decat atat este sa “Fii prietenul copilului tau!” – un articol de Irina Petrea, aka “Supernanny”. M-a interesat in mod particular sectiunea “2-4 ani”. Este un articol foarte bun si as vrea sa citesc mai des asa ceva in MH, pentru ca barbatul MH despre care tot cantam noi este procupat de aceste aspecte, atunci cand vine vremea lor (evident ca toti pustii de 17-18 ani au sarit peste aceste pagini si nici nu ii acuz… e firesc… ei au fost interesati de articolul de mai devreme si probabil ca si de articolele mele de fitness).

Sarim peste retete ca sunt la regim si nu vreau sa sufar si ajungem direct la articolul lui Doru Iftime “Cina cu Frankenstein”, despre alimente modificate genetic. Recomand a se pune accentul pe subcapitolul despre somatropina (GH), pentru ca va avea legatura cu un alt articol, mai spre final (tot cu niste Frankensteini, dar mai mioritici).

Eu va propun sa faceti muschi cu ajutorul unui sac (articolul este preluat din editia americana). De ce? pentru ca spre deosebire de fiare, sacul isi schimba forma si e mai greu de manipulat. Urmeaza un articol din zona mea, adica a alergarii – intervalele te ajuta sa iti maresti viteza. Ceea ce imi doresc si mie. In finalul zonei de fitness, un articol despre greseli la sala – niciodata nu e prea tarziu sa fie spuse aceste lucruri (si repetate).

“Tempereaza-ti temperamentul” este un articol foarte interesant despre nervozitatea asta isteroida care ne loveste pe toti la un moment dat. Cica se numeste “tulburare exploziva intermitenta”. Adica esti la volan, in trafic si pentru orice nimic injuri de toti sfintii, arati degete si iti vine sa te dai jos cu levierul. Ni se intampla celor mai multi dintre noi… Si apoi te intrebi – ce naiba a fost cu mine? Articol foarte bun.

Interesant si articolul despre accidente – pentru un ne-expert ca mine in ale masinilor, e bine sa mi se explice in limbaj simplu anumite chestiuni pe care ar trebui sa le stiu, dar n-am avut niciodata rabdare sa mi se insusesc singur.

In final, un cantaret ajuns la obezitate morbida (dupa ochiul meu…) face un “Pariu cu virsta” (articol nesemnat, cu care nu am nicio legatura… in caz ca se intreaba cineva). Ii doresc artistului sa ajunga din nou un om normal. Calea pe care a pornit este discutabila. Sport – da, ok. Regim – da, ok. Terapie antiaging cu GH (hormon de crestere) – hmmm… Un subiect sensibil. In toate tarile civilizate (amintesc doar SUA si Australia) administrarea de GH ca terapie antiaging este ilegala si interzisa prin lege. Ok, exista “black market” de unde poti cumpara orice, dar nu poti fi clinica medicala si sa faci terapie antiaging cu GH. Ete ca la noi se poate… Ba mai mult, toata media din Ro a muscat momeala si a prezentat fenomenul in cele mai pastelate culori. Si e doar 10000 de euro un tratament complet… Stallone a promovat aceasta terapie doar pentru ca a fost prins la vama in Australia cu fiole de GH si era sa faca si pirnaie. El cica e folosea pentru ca i-au fost prescrise de medic pentru nu stiu ce afectiune. LOL. Exista cateva indicatii medicale clare pentru administrare de GH, printre care si deficienta de Gh la adult, insa aceasta nu trebuie confundata cu reducerea fiziologica a nivelului de Gh odata cu inaintarea in varsta. De altfel, efectul de “intinerire” al hormonului de crestere este contestat de multi specialisti si studii, iar potentialul efectelor secundare il plaseaza in zona “jucariilor periculoase”, la care ar trebui sa aiba acces doar specialisti adevarati, nu oricine urmareste sa isi faca o mare afacere, bazata pe lipsa de informare a oamenilor.

Revenind la lucruri mai frumoase, te las sa citesti si ultima pagina din MH, ca sa stii care sunt “Cele 15 noi reguli ale verii”.

Men’s Health are un fan care nu se incadreaza in taget-ul clasic: Dora, 3 ani si 9 luni

Poza nu e “aranjata” – chiar am surprins-o cand studia cu interes pozele din revista

Nu o sa va spun cine a castigat, pana nu apare oficial in revista (la sfarsitul lunii).

Am avut o grupa excelenta anul acesta si rezultatele s-au vazut – cinci dintre baieti au scapat de peste 10 kg fiecare, cu un record de 12,9 kg si un loc doi de 11,9 kg (omul a sarit de la obezitate la normalitate). In total, au dat jos 73 kg, adica din opt oameni au devenit 9 )

Dupa ce o sa apara MH-ul de iulie, o sa va povestesc pe larg ce s-a intamplat la aceasta editie.

Felicitari baieti!

Azi a fost lansata a 4-a editie a concursului “Da jos burta”, care deja a devenit o traditie pentru Men’s Health.
Avem 8 concurenti “cu greutate”, decisi sa scape de burta. Juriul este alcatuit din Razvan Spiridon (redactorul sef MH), eu (ca nutritionist), Mihai Dragomir (antrenor fitness si arte martiale), Daniela Sfrija (director BrandPilot – sponsor care ne-a asigurat produse Nutrizzia), Daniela David (sponsor Lotto), Claudiu Osman (antrenor Larkoti), Dragos Craciun (antrenor Larkoti).
Concursul dureaza 1 luna. O sa va tin la curent cu evolutia celor 8.

Acesta este titlul unui articol publicat in numarul curent din Men’s Health. Articolul este preluat din editia americana si trateaza o problema extrem de interesanta – dependenta de efort fizic (sau de antrenament).
Desi la prima vedere ar putea sa para o aiureala, problema este cat se poate de reala si din ce in ce mai frecventa. Unii oameni s-ar putea intreba – ce e rau in a face mult sport? Doar sportul e ceva sanatos…
Excesul, indiferent ce forma imbraca, nu este benefic pentru nimeni. Aceasta dependenta de antrenament poate imbraca forme dintre cele mai grave si distructive pentru organism. Cititi acest articol si o sa intelegeti mai multe.