Nu pot sa incep altfel, decat folosind titlul editorialului lui Razvan Spiridon, redactorul-sef al revistei – MEN’S HEALTH IS BACK!

Da, doamnelor si mai ales domnilor, Men’s Health nu a disparut de pe piata romaneasca in aceasta perioada atat de dificila pentru presa, ci doar si-a schimbat trustul, trecand de la Burda Romania la Attica Media (care mai scoate Playboy si pana in urma cu cateva luni, si Maxim).

Asadar, la inceput de primavara gasiti din nou la chioscuri Men’s Health, care exista in Ro de aproape 5 ani. Ar fi fost mare pacat sa nu poata rezista crizei si sa dispara, pentru ca este o revista ce merita a fi cumparata si citita. Practic oricine poate gasi un subiect de care sa fie interesat.

Echipa editoriala este in linii mari aceeasi ca la Burda. Eu am ramas in continuare colaborator extern, fiind astfel si parte din echipa, dar pastrandu-mi optiunea de freelancer.

Revista arata chiar ceva mai bine decat inainte.  Eu am in acest numar un articol (preluare) despre antrenamentul “spartan” al lui Andy Whitfield, actorul principal dintr-un serial ce probabil va ajunge si pe la noi “Spartacus: Blood and Sand”. Gasiti si un poster cu exercitiile ce compun acest program de antrenament si va invit sa il testati. Mi se pare foarte interesant si daca n-as fi atat de prins cu pregatirea pentru maratoane, probabil ca l-as testa si eu.

In rest, o multime de alte articole interesante din domeniile consacrate, precum si un Tech Guide pe 2010, asezonat cu o minunata faptura blonda.

Enjoy!

Odata cu lansarea noii versiuni a www.maraton.info.ro am lansat si o aplicatie unica in internetul romanesc – Jurnalul de antrenament. Nu ne-am laudat prea mult cu asta (asa cum probabil ar fi trebuit sa o facem), ci am vrut sa oferim celor apropiati de Ro Club Maraton un instrument profesionist, de mare utilitate pentru monitorizarea antrenamentului si a progreselor.

Aplicatia nu este destinata doar alergatorilor, ci poate fi folosita in egala masura si de catre cei care practica inot, ciclism, triatlon sau fac antrenament de forta.  Poate fi folosita liber de catre oricine doreste. Singura conditie este inregistrarea pe siteul www.maraton.info.ro , dupa care aplicatia este vizibila in contul fiecaruia.

Acum vom incepe lucrul la un modul de nutritie care va fi integrat in aceasta aplicatie.

Just for the record, aplicatia exista pe net din 13.12.2009 (iar ideea de baza este mult mai veche).

Multumiri nenumarate Iuliei (PHP Coder) si lui Cezar (Triumf).

Deci:

1. aici iti alegi tipul de sport.

Read the rest of this entry »

Prietenii nostri de la Moieciu s-au gandit sa ne dea de lucru (=alergat) si in primavara, asa ca au purces la organizarea unui maraton montan – EcoMarathon.

Diferenta de nivel cumulata este de 2100 metri   Adica distractie mare. Nu o sa particip la intreg maratonul, ci doar la crosul de 11 km. Am o “scuza” – cu o luna inainte si una dupa voi fi la cate un maraton pe sosea, asa ca nu puteam sa fac un sendvici cu maraton montan. Realitatea este ca inca nu ma simt pregatit sufleteste pentru un maraton montan. Solicitarea este cu totul diferita, insa (din cate stiu de la altii) si satisfactia este mai mare. Poate intr-o buna zi voi merge la Maratonul Piatra Craiului, dar deocamdata imi voi toci talpile pe asfalt (de care inca imi e dor…).

Apropo de maratoane extreme, de curand avem in club un coleg care va fi primul roman ce va alerga Maratonul de la Polul Nord. Mi-a solicitat ajutorul pe partea de consiliere nutritionala si voi fi alaturi de el. Maratonul asta e extrem prin faptul ca se desfasoara la o temperatura ce poate cobori pana la -40 grade Celsius, si prin taxa de participare, care e doar 11.000 euro. In rest, sa alergi 42 km intr-un decor plat, alb si inghetat (ture de 4 km), mi se pare suficient de monoton incat sa nu ma atraga. Dar, fiecare cu nebunia lui. Plus ca va fi primul lui maraton ever.

Tot in zona extremului, in urma cu cateva zile m-a vizitat un tanar care vrea sa alerge 1000 km in 10 zile (cate 100 pe zi) pentru a strange bani pentru copiii cu cancer. Scopul e nobil, insa modalitatea este cam dura (ca sa zic numai atat). Nu vreau sa retez elanul nimanui, dar e bine sa fim realisti. Daca tipul mai revine cu ideea, voi mai reveni si eu cu update-uri pe blog.

Pana una-alta sunt nevoit sa stau pe tusa cateva zile, pentru ca m-a lovit o viroza (tocmai cand ma laudam in sinea mea ca am traversat iarna fara sa se lege nimic de mine). Si asa e o vreme de rahat, care in niciun caz nu ma inspira la alergare.

Da, mi-e dor sa simt asfaltul sub talpi. Sa simt suprafata ferma si dura in care pot sa ma incred atunci cand alerg. Nu mai suport iarna asta…

Am alergat pe toate felurile de vreme – si pe ploaie, si pe ninsoare, si pe ger, insa cel mai rau este acum cand zapada s-a inmuiat, insa nu s-a topit decat atat incat sa se formeze niste balti infecte, pe care cu greu le poti ocoli.

Cand alergi ti se afunda piciorul pana aproape de glezna. Suprafata e moale si instabila. Pe alocuri e alunecoasa. Dupa primii pasi deja ai atata apa rece in adidasi, incat iti vine sa lasi totul balta si sa pleci acasa.

Am incercat sa alerg in IOR, dar a fost practic imposibil. Am incercat sa alerg pe langa IOR, dar si pe acolo era la fel de groaznic. Singura solutie - pe strada, numai ca asta nu e o solutie. E periculos.

Nu imi dau seama ce e de facut. Peste o luna si cateva zile alerg la Roma si ma simt in urma rau cu pregatirea. Trebuie neaparat sa fac macar o alergare lunga. Nu o pun la socoteala pe cea din Herastrau de saptamana trecuta, cand am alergat 20 km chinuiti.

Imi e dor de asfalt tot asa cum imi este dor sa vad frunze in copaci.

Cu o intarziere de “doar” doua luni, o sa povestesc despre super-petrecerea clubului, care a avut loc pe la jumatatea lui decembrie (2009).

Ideea ne-a venit cred ca prin septembrie, insa am lasat-o in aer pana prin noiembrie, dupa MIB, cand am inceput sa ne organizam. Habar nu aveam cata lume va dori sa vina, unde facem, sub ce forma etc. Rezultatele au depasit cu mult asteptarile mele. Am fost in jur de 100 de oameni, cea mai mare parte membrii ai clubului, unii impreuna cu sotii/sotiile, precum si “simpatizanti” (adica oameni care au participat la toate actiunile noastre, insa dintr-un motiv sau altul nu s-au inscris in club), si cativa invitati (oameni deosebiti, parteneri ai clubului). Am avut parte de un restaurant foarte elegant, in centrul Bucurestiului – Trattoria Buongiorno. Recomand acest local – se mananca bine, nu e foarte scump, serviciile sunt de calitate. Noi le multumim foarte mult pentru sprijin. A iesit foarte bine totul.

Am inceput petrecerea pe la 3 dupa-amiaza, special ca sa nu ne intindem prea mult in noapte, pentru ca au venit cativa si din provincie. Fiecare participant a venit cu un cadou, care a fost pus la o tombola, astfel incat toata lumea a primit un dar.

Pe langa momentul “tombola”, am mai avut cateva momente speciale. Am profitat de aceasta intalnire ca sa lansam in cadru festiv noul www.maraton.info.ro. Cezar, unul dintre oamenii a trudit la site, a venit la party si ne-a prezentat facilitatile noului site. Inainte de asta am avut eu o scurta prezentare a activitatii clubului. Pe scurt: am crescut foarte mult (acum suntem 119), am participat la toate concursurile importante din tara (si la unele din strainatate), am legat parteneriate bune si am iesit cu plus la capitolul finante (ceea ce e de apreciat, in conditiile in care am avut o multime de cheltuieli si deocamdata ne sustinem doar din cotizatii). Ce semn mai bun ca suntem o organizatie de succes, decat faptul ca deja am fost copiati la virgula de catre altii…

Tot in cadrul petrecerii am premiat cativa colegi cu “merite deosebite” – 4 promotori ai alergarii, care au pus bazele alergarilor de grup din parcurile bucurestene + sportivul cu cel mai bun timp la primul maraton + sportivul cu cele mai multe alergate in 2009 (si in intreaga cariera).

In plus, s-a dansat mult, am mancat, ne-am cunoscut mai bine, iar unii au baut cat pentru toti ceilalti la un loc

Surpriza cea mai frumoasa a fost facuta de catre colegul George din Brasov care ne-a adus un tort de 1,2 m in diametru, special “branduit” pentru club. Multumesc George si de fapt multumesc tuturor celor care s-au implicat si au participat. Multumesc Isostar care a oferit tuturor sportivilor cate un cadou din “productia” proprie.

Daca si in 2010 vom creste in ritmul din 2009, probabil ca o sa inchiriem Romexpo pentru petrecerea de anul acesta.

Aici puteti vedea mai multe poze.

Inscrie-te la concurs pe www.doctor.info.ro si poti castiga unul dintre cele trei pedometre oferite de Amelite si Superfit.

Probabil ca pe cateva mii de siteuri si bloguri s-a scris deja despre Avatar, asa ca ma simt dator sa o fac si eu

Trebuie sa marturisesc faptul ca n-am avut rabdare si am vazut filmul mai intai intr-o varianta culeasa de pe net, trasa destul de prost. Imi pare rau ca nu m-am abtinut pana la momentul cand as fi putut sa il vad la cinema, pentru ca experienta este complet diferita. A fost prima data cand am vazut un film 3D si trebuie sa va spun ca in cazul in care nu ati fost deja la un astfel de cinema, ar trebui sa o faceti. Chiar si cei mai carcotasi vor fi incantati.

Despre Avatar puteti citi pe net recenzii cu mult mai bune decat as putea face eu aici, asa ca nu ma voi lansa in discutii. Este un film reusit, muncit, gandit.  Povestea este frumoasa, desi cam exagerat de “ecologista”. Efectul 3D amplifica mult senzatiile si ii da un plus de valoare, greu de realizat altfel.

Pe scurt – merita sa il vedeti!

In poza – avatarul meu suparat din filmul Avatar

Detalii pe http://nutritionist.info.ro/2010/02/03/mituri-fobii-si-adevaruri/

Inainte de orice, cautati in DEX cuvantul “epigon” (asta in cazul in care nu stiti deja ce semnificatie are) – www.dexonline.ro

Ok, acum ca v-ati lamurit despre ce voi vorbi aici, sa intram in subiect.

Ro Club Maraton s-a dovedit un proiect de mare succes. Am crescut extrem de rapid, am devenit cunoscuti, avem peste 100 de membri, ne stie toata lumea etc etc. Intr-un fel era de asteptat. In toata lumea exista cluburi de alergatori. La noi trebuia doar ca cineva sa puna bazele si restul a venit de la sine. Evident, nu am inventat noi apa calda. Insa pot sa spun cu mana pe inima ca am conceput acest club de la zero, bazandu-ne pe intuitie si pe ceea ce am mai vazut pe afara.

Asteptam momentul cand in Romania avea sa apara un alt club de alergatori (amatori). Este absolut normal sa se intample acest lucru. In mod normal as fi salutat aparitia acestui club si mi-as fi vazut mai departe de treaba mea. E loc pentru toata lumea, atat la concursuri, cat si pe net.

Insa cei care au infiintat noul club de alergatori (in Cluj) au ales sa copieze aproape tot ce tine de clubul nostru si de site. Este mai mult decat evident. Pornind de la concept, pe care l-au importat pe de-a-ntregul, continuand cu siteul care este un fel de copie mult mai slaba a siteului nostru si terminand cu paragrafe intregi furate cu copy-paste de la noi (eventual cu 2-3 cuvinte schimbate). Este o situatie mai mult decat jenanta… Ca sa nu mai zic ca printre membri lor se gasesc 2 persoane care pana acum erau in Ro Club Maraton… Magaria a continuat cu preluarea unui articol pe care noi l-am publicat primii si apoi l-au cerut si ei autorului (acesta fiind undeva in SUA, deci departe de orice probleme penibile de genul celor mentionate).

Mi se pare extrem de aiurea sa copiezi complet un concept, un site, abordarea, fraze intregi… practic tot… si apoi sa fii atat de ipocrit incat la “Despre noi” sa spui ca ti-au servit de model cluburile de afara, pe care le-ai vazut pe la concursuri… Nici macar un cuvant despre Ro Club Maraton de la care ai furat tot ce se poate. Probabil ca merg pe principiu “orice asemanare cu cluburi si siteuri existente este pur intamplatoare…” Nu-i asa baieti? Nu va e putin jena? Ca sa ma exprim in termeni de maraton, e ca si cum ati luat autobuzul pana la finish, in loc sa alergati intreaga cursa…

In aceasta situatie, problema se pune doar la nivel de moralitate, fair-play, bun-simt, pentru ca nu e o concurenta reala. Nu tin sa avem in Ro Club Maraton toti alergatorii din lume si nici macar din Romania. Prefer ca acei oameni care vin in club sa fie de calitate, sa se implice, sa inteleaga ce urmarim si cum ne dezvoltam. Insa furaciunea de pe site nu e ok. Avem un copyright acolo si s-ar putea sa facem uz de el daca ne suparam.

Cam atat despre bajetii astia “ardeleni cinstiti”. N-am de gand sa declansez un razboi – ar fi inutil si penibil. Am simtit doar nevoia sa spun ce ma deranjeaza.

Epigonul urmator este un individ caruia la un moment dat i-am oferit increderea si prietenia mea. Iar el si-a batut joc de ele. Poate ca ar fi trebuit sa ma astept la asa ceva de la un om care isi desconsidera intr-atat colegii medici incat sa ii priveasca ca pe niste inadaptati si incapabili de initiativa antreprenoriala si deci numai buni de a fi niste subalterni buni de exploatat.

Si acest personaj s-a inspirat la greu din activitatea mea. Ok, nici in zona profesionala nu pretind ca am inventat apa calda, desi am cateva contributii personale. Insa in ceea ce priveste zona de online, eu sunt de mult pe piata si am pornit totul de la zero, aducand siteurile la un nivel numai bun pentru a fi sursa de inspiratie pentru cineva pus pe “imprumutat”. Sigur, si in acest caz asemanarile sunt absolut intamplatoare… Omului i-au venit brusc toate ideile si ca sa vezi minune, ele au existat mai intai la mine pe siteuri.

Josnicia lui nu se opreste aici. Zilele trecute si-a pus un cunoscut sa ma spioneze la telefon si urma sa isi faca o programare la mine, ca sa fure in continuare know-how. Numai ca fraierul uitase ca ma sunase candva de pe acel numar, iar eu il bagasem in memorie. As rade in hohote daca nu m-ar dezgusta atat de tare… Dupa ce i-am spus “spionului” ca stiu din partea cui suna, individa s-a pierdut complet. La nici 2 minute ma suna “prietenul” si imi serveste niste explicatii penibile, pe care nu le-am inghitit.

Da, astia sunt oamenii. Ce daca au jdemii de ani de scoala, ce daca fac doctorate… caracterul si educatia primara ies imediat la iveala. Mai bine zis lipsa lor. Ca un om imbracat la patru ace, dar cu negru sub unghii.

Probabil va asteptati sa spun despre cine e vorba. Nu o sa o fac. Nici in primul caz, nici in al doilea. Le-as face o publicitate pe care nu o merita.

Sunt doar niste epigoni marunti.